栏目：走进科学 ┊ 发布时间：2015-11-03 ┊ 来源：m.laotuzi.com ┊ 点击： 次
我们总是感觉我们对于提高智力无能为力。我们相信，不论我们聪明与否，我们的智力都是与生俱来很难改变的。然而这些都是错误观念。尽管有些人可能存在一些阻止他们提高智力水平的症状，但是大多数人可以做很多事情使他们更聪明。
兴趣爱好是我们人生中的重要部分，一旦发展起来我们就会发现我们会有固定的时间沉浸其中。爱好是有趣的，让人精神焕发的并且它们对我们的智力也大有影响。
以下10个兴趣爱好基于科学研究和实验证明可以使你更聪明。
1. 参加体育活动
定期参加体育活动不仅是锻炼肌肉也是锻炼大脑。定期参与体育运动使你的大脑更灵活也加强大脑整体健康状态。参与体育运动还有额外的好处。看体育赛事与提高大脑功能有紧密联系，参与体育活动锻炼了你的肌肉。参与体育运动还可以增强责任心、提高协调性、激发潜力、增强自信心。顶级的运动员们以他们的特殊才能著称。无论你踢足球也好，还是打篮球或是打板球也罢。你完全可以考虑通过定期参加某种形式的体育运动来增强你的大脑的性能。
2. 做不同的食物
很多人觉得做饭完全就是浪费时间，一件我们能不干就不干的事情。然而你完全不应该为此鬼哭狼嚎，反而应该庆幸你有做饭的机会。定期做饭，特别是那些尝试不同菜品的人有很高的创造力。他们忠于品质，勇于尝试，注重细节。每当你做饭的时候，你实际上也是在学着进行多任务处理精确计量已经快速决定。当你获得了这些技能，你也会变得更聪明。
3. 去新地方旅行
旅行不仅仅是打发无聊时光的方式，你可以从其中获得更多。旅行真的可以增加你的智商。旅途中脑力和体力的锻炼使你的身心远离压力。当你放下压力重担时，你更有能力去专心地处理事件、进行观察、深入理解主题。每去一个新地方你就有新的东西可以学习。在旅行中，你会偶遇各种各样的人，撞见不同的美食、文化、生活方式以及遇见各种社会形态，这些都会让你接触到你以前根本未曾想过的事情。
4. 记录自己的感受
写作的好处有成千上万，这其中就包括提高你的整体智商水平。写作当然有助于提高你的语言能力，但是除此之外它还有助于你发展集中力、创造力、想象力和理解力。
人们往往认为作家有很高的智商。你可以以不同的方式写作。你可以亲笔创作或者建立自己的博客。不管你以什么样的方式进行，你都在将你脑海中的图像付诸于文字;学着清晰地自我表达是增长智商的好办法。
5. 学习一门新语言
学习一门新语言可不是一件容易的事，但是它绝对对你有很多好处，让你变得更聪明就是其中的一个好处。学习一门新语言的过程包括分析语法结构和学习新单词，这些都可以提高你的智力使你的大脑更健康。大量试验还证实有更高言语语言智力的人更擅长计划、做决定和解决问题。
6.经常锻炼
健康的体魄保证你有健康的头脑。毕竟你的大脑就像是你身体上的另一块肌肉。(译者吐槽:这个说法是错误的，实际上你的大脑一块肌肉都没有。医学生正经脸)规律的锻炼可以使你的大脑和身体维持在正常状态。锻炼还可以缓解紧张让你睡得更香。
医生证实，更好的血液循环意味着更强的大脑功能。基于人和老鼠的各种试验都表明心血管运动可以激发新的脑细胞产生从而整体提高大脑的表现力。
7. 经常动脑
就像你需要规律的锻炼来保持身体健康一样，你也需要动动脑子让它保持良好状态。定期让你的脑子接触新事物有利于锻炼大脑机能，使你保持敏锐。你有很多方法可以锻炼你的大脑比如数独、拼图、棋盘游戏还有谜语。这些活动都有助于大脑形成新的神经连接。通过这些活动你也可以对各种状况做出创造性的反应，并且明显变得更高产。
8.定期冥想
冥想最主要的好处就是可以让你专注于你自己使你了解真我。全神贯注地冥想可以让冥想者们升华自我。冥想帮助我们减轻压力，排遣烦恼。冥想中我们获得宁静平和的内心，它使你可以以更有效率的方式学习、思考和计划。经常冥想帮助你完全控制自己。能意识到自己处于分心状态，能有效率地自我控制是在努力提高智力过程中最重要的。
9.饱读诗书
阅读对于提高你的智商大有好处——尤其是当你广范涉猎各种题材，从科幻到生物学再到诗文选集，阅读的效果就更加斐然。
阅读可以缓解压力，让你感受更多样的情感，教会你很多其他学科的知识。所有这些因素都可以帮助你更看好自己;与自己和平共处是拥有乐观心态的基础。
阅读对于增长你在某一领域的见识、为各种场合未雨绸缪以及更有效率地达到目标来说都是十分重要的。
10. 演奏一种乐器
子曰:不图为乐之至于斯也。音乐可以激发大脑潜能已经是经过科学证明的事情了。
音乐能够唤起复杂情感和心理状态。不同的研究者都已证明不论是听音乐或是演奏乐器都可以增强记忆力。
演奏乐器也教会你要有耐心和坚持不懈因为学习演奏一种乐器需要大量的时间和精力。同样，它也会提高你的注意力。
