“假装快乐”可以快速调整你的情绪

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心理专家表示，“假装快乐”是一中快速调整情绪的好方法，可以使人们脱离不良情绪.尽情享受快乐。2Li冷知识_冷知识大全_你不知道的生活冷知识_动物冷知识_历史冷知识

陷在不良情绪中的人，希望感受快乐，却又力不从心，那么如何才能快速有效地调整情绪呢?2Li冷知识_冷知识大全_你不知道的生活冷知识_动物冷知识_历史冷知识

心理专家认为.从医学角度来说，悲伤的情绪会导致人体新陈代谢减缓，所以人在悲伤的时候往往精力衰退，兴趣全无。“假装快乐，是一种快速调整情绪获得快乐的方法，虽然治标不洽本，但的确有效。研究发现，人类身体和心理是互相影晌、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，我们会握紧拳头.呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化.当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪。2Li冷知识_冷知识大全_你不知道的生活冷知识_动物冷知识_历史冷知识

比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动欢喜，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这较是身心互动原理。这种感受还可以通过行为获得，情绪压抑者可以尝试“笑功”:先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈.的声音，动作和声音力求夸张，连做六次，前后对比就会有不同感受。2Li冷知识_冷知识大全_你不知道的生活冷知识_动物冷知识_历史冷知识