栏目:走进科学 ┊ 发布时间:2016-10-17 ┊ 来源:m.laotuzi.com ┊ 点击: 次
中午休息的时候大家都是喜欢伏案午睡,可是这样的休息不是非常好哦,看看专家怎么看待伏案午睡的吧。
很多人都有趴在桌子上午睡的习惯.特别是学生和白领。事实上.伏案午睡非但不能让人充分放松,可潜在多种危害。
伏案午睡
伏案午睡时.多处神经受到压迫,人在这种状态下往往处于焦虑状态.并不能睡踏实。
其次,伏案午睡会使眼球受压,视力受损。有些人在午睡后会出现暂时性视力模糊,原因就是眼球在睡觉时受到了压迫。如果长时间如此,就会造成眼压过高,使视力受到损害。对于已经出现轻微近视症状者以及近视患者或戴Q形眼镜的人,应尤其注意这一点,切勿伏案午睡·
再次,伏案午睡会使脸部变形,手臂酸痛。长时间压迫手臂和脸部,会影响正常的血液循环和神经传导,使脸部和两臂麻木酸痛。长此以往,就会演变成局部性神经麻痹或使脸部发生变形。
由此可见,伏案午睡并不是一种良好的休息万式.顺带一提的是,有些人习惯在午休时坐着打吨。研究表明,这并不能消除疲劳。通常,人体处于睡眠状态时,血液循环会减慢,头部供血会减少,坐着打吨时供给大脑的血液会更少,很容易使人醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血、缺氧的症状。
综合以上,在条件允许的情况下,大家最好还是不要伏案午睡这样对健康比较有利。