栏目:走进科学 ┊ 发布时间:2015-10-20 ┊ 来源:m.laotuzi.com ┊ 点击: 次
大鱼大肉,荤菜吃得太多,可能会让你的皮肤变得越来越粗糙。营养师介绍,大鱼大肉等酸性食物吃得太多,容易造成酸性体质,这是皮肤粗糙、没有光泽的主要原因之一。不科学的饮食结构如酸性食物大鱼大肉吃得太多,碱性食物,如蔬菜等吃得过少,变成酸性体质,使血液中酸性毒素太多.皮肤也易产生痊疮、色斑等。
由于现代饮食习惯的改变,现代人容易缺少维生考A,C,E及必摇脂肪酸等,由此可以造成成年人的皮肤干燥粗糙。因此如果想改善这种经常性的粗糙肤质,要注意摄取足够的维生素A,C和必需脂肪酸,以及适量的优质蛋白质(豆类制品,豆浆、豆腐等),另外,习惯大鱼大肉的人,要记得在餐后再吃适量的水果,这样可以保证身体酸碱平衡,让你的皮肤变得柔滑有活力。
含维生素A较多的食物有:肝脏、蛋黄、牛油、牛奶、人造奶油、黄绿色跪菜及水果。含维生素C较多的食物有:深绿及黄红色蔬菜、水果。含维生素E较多的食物有:蛋黄、绿叶菜类、坚果类。