【冷知识】早晨起不来怎么破!

栏目:走进科学 ┊ 发布时间:2015-08-19 ┊ 人气:

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早上起不来yET冷知识_冷知识大全_你不知道的生活冷知识_动物冷知识_历史冷知识

我早晨总是起不来该怎么办呢? (参考)yET冷知识_冷知识大全_你不知道的生活冷知识_动物冷知识_历史冷知识

1、心理暗示法每天临睡之前在心理和自己说明天要早起,暗示自己大概几点会起来。通过我们自己主观的意志进行自我的刺激从而改变自己要早起的行为。yET冷知识_冷知识大全_你不知道的生活冷知识_动物冷知识_历史冷知识

2、自我鼓励用一个本子记录自己每天早起的情况,如果完成的效果好就鼓励自己再接再厉适当奖励,对于完成的效果不好就制定相应的惩罚措施。这样有利于知道自己完成的早起的效果,也对帮助自己早起起到很好的作用。yET冷知识_冷知识大全_你不知道的生活冷知识_动物冷知识_历史冷知识

3、自我期望定律对自己有期望,增加自己的信心。给自己制定一个早起的目标,下定决心认为自己可以做好早起这件事情并且朝着这个目标不断的去努力。只要我们认为我们能做好的,就一定能把它完成。yET冷知识_冷知识大全_你不知道的生活冷知识_动物冷知识_历史冷知识

4、不拖延当闹钟一响的时候就立马起来,不要拖延。因为越拖就越不想起来,最后导致又睡着在床上。所以能不拖延绝不拖延,不要给自己找理由或者赖床的借口。yET冷知识_冷知识大全_你不知道的生活冷知识_动物冷知识_历史冷知识

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